Wenn
Verdauung & Essen
immer wieder Thema sind
geht es oft nicht nur um das, was du isst, sondern darum, wie Körper, Stress und Alltag zusammenwirken.
Gemeinsam betrachten wir Ernährung, Verträglichkeit, Zyklus, Stress und Alltag im Zusammenhang.
Ich unterstütze dich, wenn du eine Diagnose hast
und merkst, dass dich die vielen Informationen eher versichern als weiterbringen. Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder:
Reizdarm und sensible Verdauung
Wenn dein Darm mit wiederkehrenden Beschwerden wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Bauchschmerzen reagiert und du dir Orientierung im Umgang damit wünschst.
Frauenspezifische Beschwerden & Ernährung
Bei Themen wie Wechseljahre, Endometriose, PCOS– insbesondere, wenn sich diese auf Verdauung, Energie oder Essverhalten auswirken.
Essen als
Reaktion auf Stress & Gefühle
Wenn du theoretisch weißt, was dir guttun würde, die Umsetzung im Alltag aber durch Stress, Erschöpfung oder innere Blockaden schwierig bleibt.
Beschwerden -
aber keine klare Erklärung
Wenn medizinische Abklärungen erfolgt sind, die Verdauungsbeschwerden jedoch weiterhin bestehen und du verstehen möchtest, welche Faktoren zusätzlich eine Rolle spielen.
Unsicherheit bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Bei Fruktose-, Sorbit- oder Laktoseintoleranz – besonders dann, wenn Unsicherheit beim Essen entstanden ist oder du sehr viele Lebensmittel meidest.
Ernährung bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen
Als begleitende Unterstützung bei CED, um Ernährung alltagstauglich anzupassen und den Körper bestmöglich zu entlasten.
Schritt für Schritt zu einem besseren Bauchgefühl
Jede Begleitung ist individuell.
Deshalb arbeite ich nicht mit starren Programmen, sondern orientiere mich an deinem Alltag, deinen Körper und deinen Zielen.
1. Analyse des Essalltags
Auf Basis deiner Beobachtungen analysieren wir deinen Essalltag, Mahlzeitenrhythmen und wiederkehrende Beschwerden. So werden Zusammenhänge zwischen Essen, Verdauung und Arbeitstag sichtbar.
2. Einordnung von Essverhalten, Hunger & individuelle Verträglichkeit
Wir betrachten Essverhalten, Hunger- und Sättigungssignale sowie deine individuelle Verträglichkeit und Verdauung – ohne Bewertung und ohne starre Regeln.
Zyklusorientierte Ernährung & Frauengesundheit
Deine Ernährung wird an hormonelle und zyklische Veränderungen angepasst.
Individuelle Begleitung & nachhaltige Darmgesundheit
Ziel ist eine nachhaltige Stabilisierung und Stärkung der Darmgesundheit durch ein persönliches Konzept, das sich schrittweise an deinen Alltag anpasst.
Viele kennen Ernährung vor allem über Regeln und Kontrolle.
Ich arbeite anders: Wir schauen, was hinter deinen Beschwerden und deinem Essverhalten steckt - und was dir im Alltag wirklich hilft.
× Klassische Ernährungsansätze
Fokus auf Regeln und Vorgaben Deine Ernährung wird häufig über Pläne, Verbote oder starre Empfehlungen gesteuert. Der individuelle Alltag und wechselnde Belastungen bleiben dabei oft unberücksichtigt.
Symptome stehen im Vordergrund Beschwerden wie Reizdarm oder Unverträglichkeiten werden häufig isoliert betrachtet, ohne das Zusammenspiel von Stress und Lebenssituation einzubeziehen. Wenig Anpassung an Veränderungen Wenn sich Energie, Zyklus oder Alltag verändern, bleiben Empfehlungen oft gleich – auch wenn sie gerade nicht mehr gut umsetzbar sind. Hoher Anspruch an Disziplin Die Verantwortung liegt stark bei der Person selbst. Scheitert die Umsetzung, entstehen häufig Frust, Schuldgefühle oder Unsicherheit.
✓ Mein Ansatz
Individuell statt nach festen Vorgaben Deine Ernährung wird im Zusammenhang von Darm, Verdauungsbeschwerden, Stress, Psyche und Alltag betrachtet – nicht losgelöst oder nach festen Mustern.
Verstehen statt kontrollieren Ziel ist es, Zusammenhänge zu erkennen und Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln, statt Ernährung über Kontrolle oder Disziplin zu steuern. Anpassung an den realen Alltag Empfehlungen werden flexibel angepasst, wenn sich Belastungen, Lebensumstände oder Energie verändern. Schrittweise Veränderungen Veränderung entsteht in kleinen, machbaren Schritten – ohne starre Pläne, ohne Verbote und ohne zusätzlichen Druck.
5 von 5 Sternen, 29 Bewertungen
Echte Rückmeldungen aus dem Alltag
Keine Vorher-Nachher-Versprechen, sondern ehrliche Einblicke in persönliche Erfahrungen.
Ich bin zu Frau Lorenz gekommen, weil ich mit meinem Essen einfach nicht mehr weiterwusste. In der Beratung ging es aber schnell um viel mehr als nur Ernährung – ich habe verstanden, warum ich esse, wie ich esse, und was dahintersteckt. Das hat wirklich etwas verändert. Heute fühle ich mich körperlich besser und insgesamt ruhiger. Frau Lorenz nimmt sich Zeit, hört zu und sieht einen als ganzen Menschen. Ich bin froh, dass ich sie empfohlen bekommen habe – und gebe diese Empfehlung gern weiter.
Susanne L
Durch ihre individuelle Beratung und Begleitung konnte ich meine Ernährung umstellen, was bereits nach kurzer Zeit zu einer deutlichen Besserung meiner Beschwerden führte. Ein halbes Jahr später habe ich so gut wie keine Beschwerden mehr(habe es eig nicht für möglich gehalten) . Frau Lorenz ist sehr freundlich, kompetent und auch außerhalb der Termine jederzeit für Fragen erreichbar .ich habe mich immer sehr wohl gefühlt und kann die Beratung wärmstens empfehlen.
Elisa M
Ich bin super zufrieden mit der Ernährungsberatung bei Tanja Lorenz. Sie ist fachlich äußerst kompetent, nimmt sich Zeit und geht individuell auf die persönliche Situation ein. Ihre Erklärungen sind verständlich, ihre Tipps alltagstauglich und motivierend. Herzlichen Dank für die tolle Unterstützung, liebe Tanja. Absolut empfehlenswert!
Daniela G
Frau Lorenz macht einen super Job. Sie konnte mich in Sachen Gastroenteritis wirklich sehr gut begleiten und helfen. Besten Dank dafür.
Petra W
Frau Lorenz ist eine hervorragende Ernährungsberaterin! Sie hat mir sehr geholfen, meine Ernährung zu verbessern und meine Gesundheitsziele zu erreichen. Ihre Kompetenz und ihr umfangreiches Wissen haben mich beeindruckt. Zudem ist sie äußerst freundlich, geduldig und nimmt sich viel Zeit für individuelle Fragen. Ich kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen! Ich bin sehr froh sie kennen gelernt zu haben!
Katrin L
Bei Tanja Lorenz fühlt man sich einfach vom ersten Moment an gut aufgehoben! Sie strahlt so viel Ruhe und Kompetenz aus, dass man direkt merkt: Hier geht’s nicht um Standardpläne, sondern um echte, individuelle Beratung. Ihre Empfehlungen sind super alltagstauglich, gut erklärt und machen richtig Lust, die eigene Ernährung bewusst zu gestalten. Wer auf der Suche nach professioneller, herzlicher Unterstützung ist – unbedingt vorbeischauen!
Sabrina B
Dein erster Schritt beginnt mit einem Gespräch
Das Erstgespräch dient der Orientierung. Du kannst Fragen stellen, Zusammenhänge klären und in Ruhe herausfinden, ob meine Begleitung zu dir passt.

Ernährungsberatung für Menschen, bei denen Standardlösungen nicht greifen
Ich bin Tanja, Diätassistentin für Darm- und Frauengesundheit und für einen entspannteren Umgang mit Essen. Meine Beratung basiert auf Ernährungstherapie und wird ergänzt durch ernährungspsychologische Ansätze, damit aus guten Vorsätzen spürbare Veränderungen im Leben werden.
Ich arbeite mit Menschen, die Reizdarm, anhaltende Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten oder hormonelle Veränderungen erleben und oft zusätzlich mit Gewichtssorgen kämpfen – mit dem Ziel, wieder Sicherheit im eigenen Körper zu finden. Viele haben bereits viel ausprobiert. Trotzdem bleiben Symptome, Unsicherheit oder das Gefühl, ständig „aufpassen“ zu müssen. Ernährung wird zum Dauerthema – verbunden mit Druck, Schuldgefühlen oder Frust. In meiner Begleitung schauen gemeinsam hin: auf deinen Essalltag, deine Verdauung, deinen Zyklus, Stressfaktoren und auf das, was im echten Leben wirklich umsetzbar ist. Mir ist wichtig, dass du dich gesehen fühlst. Veränderung darf sanft sein, in deinem Tempo entstehen und sich sicher anfühlen. Nicht Kontrolle steht im Mittelpunkt, sondern Verständnis, Orientierung und Vertrauen in deinen Körper.
Tanja Lorenz
Ernährungstherapie und Essverhalten
So kommst du zu deinem Erstgespräch
Du musst nichts vorbereiten und keine Entscheidung treffen. Es geht darum, dich kennenzulernen und Orientierung zu gewinnen.
1.
Kontakt aufnehmen
Du meldest dich über das Kontaktformular oder den Terminbutton. Teile kurz mit, wobei du dir Unterstützung wünschst – mehr brauchst du nicht.
2.
Erstgespräch führen
Im persönlichen Gespräch besprechen wir deine Situation, klären Fragen und schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir passt.
3.
Nächste Schritte entscheiden
Nach dem Gespräch entscheidest du in Ruhe, wie es weitergehen soll. Es gibt keinen Zeitdruck und keine Verpflichtung.
Tanja Lorenz
Mein Standort
Du erreichst meine Praxis bequem und unkompliziert. Sie liegt ruhig und dennoch gut angebunden. Gespräche sind vor Ort möglich oder flexibel online, wenn es für dich besser passt. Parkplätze befinden sich direkt vor dem Gebäude. Die Bahn hält nur rund 200 Meter entfernt.
Antworten auf häufige Fragen
Hier findest du Antworten auf Fragen, die vor dem Erstgespräch häufig gestellt werden. Wenn darüber hinaus etwas offen bleibt, klären wir es gern persönlich.
Wie beginnt die Zusammenarbeit?
Was passiert im Erstgespräch und muss ich mich vorbereiten?
Ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich?
Wie lange dauert eine Begleitung?
Sind die Termine auch online möglich?
Was ist, wenn bereits eine medizinische Diagnose vorliegt?
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